睡眠と健康
現代の私たちの生活は、シフトワーク、長時間通勤、受験勉強、インターネットやゲーム、夜型の生活など睡眠不足や睡眠障害（睡眠の病気）に陥いるリスクに溢れている。
睡眠不足だけが睡眠問題ではなく、睡眠障害を発症している人が増加している。睡眠障害の種類は100種類近くあると言われる中で、不眠症、睡眠時無呼吸症候群が日本人にはよく見られる睡眠障害だが、不眠や日中の眠気が１ヵ月以上続く時は、何かしらの睡眠障害に罹患している可能性があるという。
睡眠不足や睡眠障害による休養不足は人間の精神と身体に悪影響をもたらしてしまう。短時間睡眠や不眠が続くと日中に強い眠気、作業能率や注意力の低下、抑うつなどが出現し、・・・・・・・・・・
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2014年2月24日